何か見ていた冊子があって『水』についてちょこっと書いてあったんですが、1日にどれ位飲むといいのかなぁってふと考えてました。
1日何ℓ？
いろいろ諸説あると思いますが！
1日2.5ℓ飲むと良い！
らしいです！！
一気に飲むよりは細かく分けて。そしたら、
脳梗塞予防になる！
との事です。
2.5ℓかぁ…
結構な量ですが、その他にも血液もサラサラになったり、代謝も上がったりも！
頑張って飲もう。
そして、体を温める効果もある「番茶」や「ほうじ茶」も良いらしいです。
基本的に体温は高い方が抵抗力が上がるので病気にもなりにくいそうなので、体温を上げるようなものは良いらしいです^ ^
お茶は沸かしたやつですが、お茶によって美味しい入れ方も様々みたいなので、それはまた別の機会に！
皆さん、健康一番！水分補給はこまめにしっかりしてみて下さい^ ^
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