お肌が気になる今日この頃な38歳のオッサンです。
2年程前から、化粧水と乳液をはじめましたが遅いですよね…
シミなどはまだ人に迷惑をかけないかなと思うのでいいですが、加齢臭はご迷惑をおかけするのでお肌の手入れを始めた次第です。
でも、やっぱり食生活も重要ですよね！1日30品目取ると良いそうです。でも結構大変なので2〜3日かけても良いらしいです^ ^
特にお肌にはタンパク質やビタミン類が良いそうです！
そんな中、今回ご紹介するのは、
にんじん
です！
βカロチンが特に多く、体内でビタミンAに変化します。目や鼻の粘膜を保護し潤わせてくれるので、風邪予防や乾燥肌予防にも良いです。
腸内環境を整える食物繊維も豊富で便秘予防になり、結果肌荒れ予防になります。
βカロチンは脂質と一緒に取ると吸収力が上がるので、炒めたり、マヨネーズやドレッシングと一緒に取ると良いそうです。
野菜スティックや野菜炒めなど良さそうですね^ ^
ちょいとした美情報のシェア記事でした^ ^
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