こんにちは！サッカー好きで髪の質感づくりに拘っているヘアケア美容師、INDEXの柴田卓です^ ^ 僕のプロフィールはこちらですので是非ご覧下さいm(_ _)m 今日と明日の7月31日、8月1日はお休みをいただいております…

こんにちは！INDEXの食べ動く美容師がモットーの柴田卓です^ ^ 僕のプロフィールはこちらですので是非ご覧下さい^ ^ 昨日は【頭皮のリンパほぐし】と【エルゴチオネイン】というのを掛け合わせたセミナーでした。 【エルゴ…

いよいよこの企画も最終日を迎えました。 昨日は、朝ごはん、焼きそば、パスタ、たこ焼き、アクエリアス1ℓ、ビール、ワイン、焼酎でした。 そして、       1ヶ月で見るとキープくら…

昨日の27日目は体調悪くてずーっと寝てたんですが、3食はしっかり食べて結果的にやや減。 朝ごはん、うどん、鍋、アクエリアス1ℓでした。       ちょい減りです。 そして、今日で…

昨日の26日目は、調子がいまいちになり、一人鍋で速攻寝ました。 朝ごはん、おにぎり4つ、おかず、ほうじ茶1ℓ、鍋（ネギ、えのき、マロニーちゃん、豆腐）でした。       このまま…

昨日の25日目は筋トレを少しだけしましたが特に変化せず… そりゃ1日でそんなに変わらないです。 でも積み重ねなので筋トレが習慣になるように頑張りたいと思います！ で、昨日は朝そば、おにぎり4つ、肉じゃが、ほうじ茶1ℓ、焼…

昨日の24日目はちょいと食べる量を減らして体重もちょい減ってました。 おにぎり4つ、ほうじ茶1ℓ、豆腐2丁、ポップコーン、アイス、焼酎2杯でした。       目の前のお菓子に手が…

昨日はお休みをいただいて、運動量が圧倒的に少なく、定期的に食べるのでポチャポチャっとした感覚で1日終えました。 朝ごはん、昼ラーメン、たこ焼き、刺身、ビール1缶、焼酎お茶少し、ジュース。 食べた量はそんなに多くないですが…

食べた直後でしたが増えちゃいました(^_^;) あと筋トレもサボっちゃったし… 飲み会あったんですが、それと指の治療が重なってリズムが完全に狂いますね〜。 と、言い訳のようにつぶやいたところですが、ラーメンも食べちゃいま…