昨日の11日目は、全体的に摂取量は少なかったと思うんですが、深夜の深夜まで食べてしまい、結果結構増えました(^_^;) 昨日は、朝そば、おにぎり3つ、おかず少々、ビール1缶、茎わかめ、わかめのしば漬け、焼酎1杯、アイス、…

昨日の10日目はお腹が空いたので、また深夜に多めの海藻系食べちゃいました。 朝ごはん、おにぎり4つ、おかず少々、ほうじ茶1ℓ、わかめのサラダつまみ、茎わかめのしば漬け、ウイスキー少々、焼酎1杯、ビール1缶、腹筋30回でし…

ケイ素を取り入れて5週間。 ラーメン不摂生チャレンジ（最低1週間に4回はラーメンを食べる）を止めて1週間。 この1週間はラーメンの摂取回数は2回でした。    なんせ約2ヶ月で40杯以上は食べてますか…

昨日の9日目は晩酌用にスーパーにいったら、安かったのでワカメと昆布をそれぞれ買ってサラダ的に食べました。 両方とも多分体に良くてヘルシーだから良いなぁと思ったんですが、食べると結構なボリュームでどっかりきました(^_^;…

昨日の8日目は暴飲はしてないですが、深夜に食べたり飲んだりしたのが効いたのかな？ 増えたとも減ったとも言えないし言える感じです。停滞ですかね(^_^;) 昨日は朝ごはん、おにぎり4つ、玄米茶1ℓ、コーヒー、牡蠣のオイル漬…

昨日の7日目はハデに食べたつもりはないですが増えてました(^_^;) 朝ごはん、ジュース600ml、茎わかめ、鍋、刺身、ビール2缶、日本酒3杯、腹筋20回、ジョギング10キロでした。    …

昨日の5日目は、そんなにドカ食いはしてないですが、遅くまでダラダラと地味〜に飲んで食べてしてました。       そのせいかは分かりませんが結構増えました。 ちなみに、朝ごはん、お…

昨日はまた食事少なめかなって感じでした。 朝ごはん、牛丼、サラダ、玄米茶1ℓ、スルメ、ウイスキー少々、焼酎2杯、腹筋20回くらいでした。       体重減りました。でも腹減りまし…

昨日の3日目は、比較的に食事が少な目でそうするとやっぱり体重は減ります。 毎日体重測ってると食べた物と便などで大体予測できます。（たまに予想外もありますが！） ケイ素を取り入れるとお通じが良くなるので、大体食べ物に比例す…