昨日の7日目はハデに食べたつもりはないですが増えてました(^_^;)
朝ごはん、ジュース600ml、茎わかめ、鍋、刺身、ビール2缶、日本酒3杯、腹筋20回、ジョギング10キロでした。
そんなに多く食べてないつもりですし運動もしたけど、結構増えました。
そういえば休みの絡みだよいつも増えてる気がします(^_^;)
引き続きやります^ ^
柴田卓にご予約いただける方はこちらから宜しくお願い致しますm(_ _)m
→03-3305-5212
facebookの友達申請もいただけるとメッセージでご相談も承っておりますのでよろしくお願い致しますm(_ _)m
