昨日の16日目は、朝ごはん、クロワッサン、シフォンケーキ、おにぎり4つ、おかず、玄米茶1ℓ、ウイスキー小瓶、焼酎1杯、鯖の味噌煮、つけ麺、腹筋30回。
そんなつもりはなかったけど、こうやって書いてみると明らかに摂取しすぎです。
体重は結構食べてもこの辺りでキープしてますが、見た目を変えていくとなるとやはり筋トレや有酸素運動が必要みたいです。
ケイ素は毒素は排出しても筋肉を作る訳じゃないですからね(^_^;)
いよいよ筋トレに力を入れないとです(>_<)
という事で頑張ります！
柴田卓にご予約いただける方はこちらから宜しくお願い致しますm(_ _)m
→03-3305-5212
facebookの友達申請もいただけるとメッセージでご相談も承っておりますのでよろしくお願い致しますm(_ _)m
