日焼けしてしまった後、３日以内に効果的な３つの対処法！

こんにちは！サッカーが好きでプレイや観戦や運営などもしながら、髪の質感づくりに拘っているヘアケア美容師、INDEXの柴田卓です^ ^

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先日の休みでめちゃめちゃ日焼けしてしまいました。

しまいましたという割には、日焼け止めクリームなどは一切塗ってませんが(^_^;)

その日の夜からヒリヒリするしカッカするしで大変でした！

そこで今回は、

をお届け致します^ ^

特に運動をした訳じゃなくても紫外線をがっつり浴びた後は疲労感が凄くないですか？

泳いだ訳じゃなくても海やプールの後は疲れますよね？

強い陽射しを浴びると体内の水分がかなりなくなってしまい、脱水症状に近い状態にもなりかねません。

しっかりと小まめに水分補給をしましょう！

そして美白美容にはビタミンCが大事です。

トマトジュースは日焼けするだろうという【日焼け前】から【日焼けの最中】もリコピンの抗酸化作用が効果的ですので、水分補給とは別に摂取するのはオススメです。

肌に炎症が起きている状態ですので、アイシング（冷やす事はとても重要です。

肉離れや捻挫もまずは炎症部分を冷やす事を優先するケースが多いと思います。

【炎症は冷やす！】という事で先ずは冷たいタオルなどで冷やして下さい。